Campanha Dezembro Laranja...

Oi! Meus Corações!!
Após o Outubro Rosa e o Novembro Azul, o Brasil ganha mais uma campanha para lembrar a prevenção e diagnóstico precoce do câncer: o Dezembro Laranja. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) criou o dia após 15 anos de Programa Nacional de Combate ao Câncer da Pele. A população vai ter um mês inteiro para lembrar de como evitar o câncer que mais atinge o país.

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), cerca de 182 mil pessoas apresentarão a doença neste ano. E a cada quatro casos de câncer no país, um é da pele, ou seja, 25% dos casos. Mas essa realidade não é apenas brasileira, a cada ano, são mais de 200 mil novos casos do câncer da pele no mundo e o número segue aumentando. Foi para reverter essa situação que a Sociedade Brasileira de Dermatologia resolveu dedicar todo o mês de dezembro para lembrar a prevenção da doença.

O câncer da pele, entre todos os tipos da doença, é o único que pode ser prevenido. De acordo com o dermatologista e coordenador do Programa Nacional de Combate ao Câncer da Pele, "Nenhum outro câncer oferece essa prevenção primária. É possível impedir que a doença se manifeste, tomando algumas medidas básicas de proteção: deve-se usar sempre o protetor solar, bonés, óculos escuros... Ninguém deveria morrer por causa de uma pinta. O Dezembro Laranja precisamos alertar também os idosos, atualmente, a média de idade de incidência do câncer não melanoma é de 69 anos”, revela.

Atualmente, o câncer da pele é visto como uma das principais doenças desenvolvidas no trabalho. Muitas profissões têm o câncer de pele como uma das principais doenças que atingem seus trabalhadores. Pessoas que ficam expostas ao sol durante todo o dia (como pescadores e trabalhadores da construção civil, por exemplo) precisam estar sempre protegidos com o uso do protetor solar, chapéus e roupas adequadas para seu trabalho.

A ação Dezembro Laranja

O Dezembro Laranja convida a população brasileira a compartilhar nas redes sociais uma foto vestindo peças do look com a cor laranja, e publicá-la com a hashtag #dezembrolaranja. Vale look, unhas, acessórios, calçados, maquiagem, tudo para lembrar e conscientizar. Todos podem ajudar na prevenção do câncer da pele. Convido também os próprios dermatologistas a entrarem nesta ação e reforçarem sua importância no combate à doença.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), com mais de 7 mil associados, é a segunda maior sociedade dermatológica do mundo, com mais de 100 anos de existência é a única instituição dermatológica reconhecida oficialmente pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e pela Associação Médica Brasileira (AMB) e tem como objetivo promover o estudo, ensino e pesquisa na dermatologia e áreas afins.

O Poder e a Desgraça do Salto Alto

Oi! Meus Corações!!
Imagine uma estrutura corporal de extrema elegância: bumbum empinado, peito para frente, costas eretas e barriga pra dentro, enfim, símbolos de uma postura imponente. Essa postura pode ser conseguida se você estiver em cima de um salto alto. Amamos salto, né mulherada? O problema é que passar muito tempo no andar de cima pode deformar o pé, atrofiar a musculatura das panturrilhas e causar dores ou problemas de coluna, sabia? Como não pretendemos abandonar essa poderosa arma de sedução, melhor aprender a usar os modelos que arrasam sem tropeçar na saúde, certo?

Segundo os especialistas, saltos de apenas 3 centímetros causam praticamente os mesmos danos que uma torre de 10. Com qualquer um dos dois, os passos se tornam mais curtos e lentos. O resultado é um sofrimento. A planta do pé dói e ganha calosidades, os dedos tomam a forma de garras. Sem falar do joanete, que é 50% obra dos saltos. Com esse tipo de calçado, a pressão de sustentação do seu corpo, que geralmente se distribui por toda a sola, se concentra no dedão e no vizinho. Essa sobrecarga causa lesões. É comum também observar lordoses e o encurtamento da musculatura posterior das pernas. Quanta coisa, né?

O teste para ver se esse mal já pegou você é descer à terra firme. Se descalça sentir estiramento nas coxas, panturrilhas ou costas, é porque pode estar sofrendo de atrofia. Virar o pé também se torna mais frequente, o que pode acabar causando rompimento de ligamentos. Antes que você compre um novo par, veja o risco que cada tipo de salto oferece à saúde.

Agulhas Espeta Barata
Parece um complô do Universo: segundo os médicos, quanto mais alto e fino o salto, maior o tombo. Ou seja, quanto mais sexy a sua sandália ou sapato, mais perigosa para a saúde. Esse tipo de calçado prejudica o equilíbrio, aumentando as torções no tornozelo. A boa notícia é que os agulhas com meia plataforma na frente, diminuem os problemas. Tudo porque a inclinação do calcanhar fica menor.

Quadrado Quase Perfeito
Já os saltos retangular e quadrado apresentam risco intermediário. Por possuírem maior superfície de contato com o chão, aumentam a estabilidade. Outra opção é o tipo cone. Ele ajuda no equilíbrio, já que a haste sai do centro do calcanhar e não da parte traseira do sapato. Se tiver meia plataforma na frente, melhor ainda.

Plataforma, Anabela,... rumo ao Conforto
O salto ideal deixa o pé quase paralelo ao chão. Por isso, apesar de a caminhada se alterar assim que o pé sai do nível do solo, o trio plataforma, anabela e anabela com plataforma é o que gera menores danos. Os três distribuem melhor o peso do corpo pelo pé.

Rasteirinhas, Sapatilhas as xodós
Totalmente liberadas e aclamadas pela moda atual. Use muito que faz bem.

Eu acho lindo um salto alto mas não posso mais usar, devido o acidente que sofri, mas não tem problema, tem tantos baixinhos lindos e modernos. HeHe!

A importância do Protetor Solar

Oi! Meus Corações!!
O protetor ou filtro solar é uma loção que tem como objetivo proteger a pele dos raios ultravioleta. Esses raios são prejudiciais a pele, pois provocam envelhecimento precoce, manchas e, em casos mais graves, o Câncer.

As marcas brasileiras responsáveis por esses produtos apresentam uma indicação sobre o FPS que varia de 2 a 60. O FPS mede a proteção contra os raios UVB, os responsáveis por queimar a pele. A pele quando exposta ao sol demora um certo tempo para ficar avermelhada, o número indicado no FPS representa o número de vezes que a pele permanecerá protegida comparada a pele sem o uso de filtro solar. Por exemplo, um produto com FPS 30 protegerá a pele por um tempo 30 vezes superior a pele desprotegida. Porém, para que esse efeito seja atingido, é necessário que a quantidade aplicada do produto seja de no mínimo 2mg por centímetro quadrado de pele, do contrário, especialistas apontam que a proteção não chega nem a metade da indicada pela FPS.

Alguns cuidados devem ser lembrados para maximizar os efeitos desse importante produto. Independente do estado climático (dias ensolarados, chuvosos ou nublados, luz artificial, em frente o computador), o uso do protetor solar deve ser o mesmo, pois as nuvens não são capazes de reter os raios ultravioleta. Dentro de casa ou escritório exposta há muito tempo a luz artificial(lâmpada, fluorescente) ou em frente um computador provoca manchas. Outro fato importante contradiz o que algumas marcas veiculam em suas propagandas, a maioria dos pesquisadores afirma que após um mergulho em piscina ou no mar, cerca de 70% dos efeitos protetores são perdidos. Além do contato com a água, devemos nos atentar ao contato mecânico, que também remove o filtro solar da pele. Ou seja, quando a pessoa toma sol deitada na areia ou em outra superfície, grande parte do creme é removido da pele e quando isso acontece uma nova aplicação deve ser feita sobre a pele.

O último cuidado importante diz respeito sobre a forma de passar o filtro solar. Geralmente não é possível passar o protetor de forma eficaz sobre as próprias costas sozinho em razão da dificuldade de alcançar algumas regiões. Nesses casos e também em pessoas com reduzida mobilidade articular, o auxílio de uma pessoa próxima pode solucionar o problema. Em geral, deve-se dar preferência aos filtros Oil free (que reagem bem à pele oleosa) ou não comedogênicos, que evitam a erupção ou obstrução dos poros. É preciso reaplicar o protetor a cada duas horas.

Na verdade deveríamos usar protetor solar como parte de cuidados diários, como escovar os dentes e tomar banho. Cuide-se não importa a estação ou lugar!

Chegou pra mim! Produtos para Resenhar...

Oi! Meus Corações!!
Resolvi fazer posts dos produtos que recebo pra resenhar. Já recebi muita coisa, e acabei conhecendo muitas marcas, lojas, produtos,....mas nunca tinha pensado em fazer um post específico pra isso. Sei lá nunca gostei de falar "a recebi tal coisa" achava isso tipo "ui vou exibir o que ganhei pra todo mundo, me achando a tal" mas não é bem assim, né? Pensava errado, por isso mudei e pensei melhor é legal mostrar para a assessoria da marca ou loja que recebi os produtos, e mostrar para todos que sou honesta, sou de confiança, faço mesmo a resenha, então é isso. Espero que gostem de ver também leitores e fãs. HeHe! Pois daqui pra frente sempre vou mostrar o que recebo para resenhar.
Ai! Amo muito resenhar! Até me emociono. Louca! Louca! Nessas últimas semanas o correio foi generoso e recebi várias coisinhas para resenhar no blog. Oba! Amo! Todas comemoram!

Esse produtos acima recebi da Natue para resenhar. Oba!

Esses produtos acima recebi da Vitalin para resenhar. Oba! Mamam Kkkkk

Essa linha de produtos acima recebi da Gota Cosméticos (Lokenzzi), e recebi mais um kit pra sortear pra vocês. HeHe! Então logo tem sorteio no ar. Oba! Todas comemoram.

Esses produtos acima recebi da Dori Alimentos. Hummmmm mamam bom. Gordices.

Esses produtos acima recebi da You Care Cosméticos. Adoro!

Esses produtos acima recebi da Schraiber. Oba!

Essa linha de produtos da foto acima recebi da Quality Hair. Oba! As loiras amam e eu loira louca do blog também. HaHa! Tô toda boba.

Quero agradecer à todos por me presentear com seus produtos, e ter colocado um pouco de confiança em mim, para poder conhecer a marca e resenhar os produtos. Muito Obrigada de coração. Aos poucos vou fazendo as resenhas e mostrando mais. Muito muito obrigada! Bjuxxxxxxx

Ah! E a marca ou loja que quiser mandar produtos para que eu resenhe no blog, é só entrar em contato, ali em cima. Bah! Fico esperando meus amores. 

Pílula do Dia Seguinte

Oi! Meus Corações!!
A chamada "pílula do dia seguinte", que é um método anticoncepcional de emergência, faz com que o corpo da mulher fique "hostil" à gravidez, caso ela não tenha tomado cuidados como usar preservativo na relação sexual ou furou a camisinha ou....O remédio pode agir antes ou depois do processo de fertilização. Entenda como é o processo:

Essa pílula inibe ou retarda a ovulação, evitando a fertilização do óvulo. Segundo o especialista, não existem evidências que indiquem o impedimento do processo de implantação de um óvulo fecundado, o que torna o método ineficaz se a mulher já tiver ovulado. Portanto, a pílula de emergência (contendo o hormônio sintético levonorgestrel) não é abortiva.

Para que ela tenha o efeito previsto, é preciso que seja tomada o mais rapidamente possível. Quanto mais tempo se passa entre a relação sexual e a ingestão da pílula, menor é o seu poder de ação.

- Ingestão até 24 horas após a relação: 95%;
 - Ingestão de 25 a 48 horas após a relação 85%;
- Ingestão de 49 a 72 horas após a relação 58%;

Após tomar a pílula, a mulher apresenta um sangramento na data prevista da menstruação, podendo haver antecipação ou atraso. Se o atraso persistir por quatro semanas, faça um teste de gravidez.

Quem pode tomar? A pílula do dia seguinte é segura e adequada para todas as mulheres em idade reprodutiva. “Devido à natureza de curto prazo de uso deste contraceptivo, não há situações clínicas que o tornem uma ameaça à saúde da mulher”. A pílula é contraindicada para quem sofre de alguma doença hematológica (do sangue), vascular, é hipertensa ou obesa mórbida. Isso porque a grande quantidade de hormônio pode provocar pequenos coágulos no sangue que obstruem os vasos.

• A pílula do dia seguinte é oferecida nos postos de saúde da rede pública.

• Nas farmácias, por ser necessária em situações de emergência, ela pode ser comprada sem receita médica.

• É possível que ocorram náuseas, vômitos ou alterações no fluxo menstrual. Caso haja vômitos até 2 horas após a ingestão da pílula, a dose deve ser repetida, orienta o ginecologista.

• Existem dois tipos. Um deles vem em dose única e o outro são dois comprimidos (um ingerido logo após a relação e outro após 12 horas). Seja qual for o tipo, deve ser usado no máximo 72 horas após a relação sexual. Quanto mais tempo demorar, menor será a eficácia.

• Após ingerir essa pílula, use camisinha nas relações.  É importante destacar que o uso da pílula do dia seguinte não protege contra as doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e consulte seu ginecologista para indicação de um anticoncepcional de rotina (ou outro método contraceptivo). Caso já seja usuária de um contraceptivo oral, continue tomando os comprimidos normalmente.

ATENÇÃO! Apesar da a “pílula do dia seguinte” ser um método de contracepção seguro e eficiente, o seu uso exagerado pode trazer graves consequências para o organismo das mulheres. A alta dose de hormônios pode, por exemplo, desregular o ciclo menstrual. A pílula também pode causar tontura, enjoo, náusea e inchaço. Aumenta os riscos de trombose, complicações graves, derrame, entre outros problemas.

Por isso, a recomendação dos médicos e minha, é usar a pílula anticoncepcional tradicional ou outro método e, ainda, o preservativo, que além de evitar uma gravidez indesejada, protege contra as doenças sexualmente transmissíveis.

Você é sensível ao Glúten?

Oi! Meus Corações!!
Se ao comer um pedaço de pão ou massa você se sente mal, é preciso ficar atenta, pois pode ser sensível ao glúten. Porém, isso não quer dizer que tenha a doença celíaca. Pesquisadores da University School of Medicine descobriram que os dois distúrbios são diferenciados pelas células do organismo, apesar dos sintomas serem semelhantes na maioria das vezes.

O glúten é uma proteína presente em vários cereais, principalmente trigo, aveia, centeio, malte, triticale, espelta, kamut ou cevada. Isso significa que uma enormidade de alimentos feitos à base destes produtos contém glúten na sua fórmula, incluindo cereais, pães, massas, pizzas, bolos, doces, biscoitos, salgadinhos, barra de cerais, empanados, waffles, sopas, croutons, batata frita industrializada, cerveja, uísque e vodca destilada de grãos.

Existem alguns sintomas de gatilho que podem lhe dizer se você é alérgico ao glúten. O mais comum deles são dores de estômago e inchaço após comer itens que contêm glúten. A sua não é considerado uma ameaça, se você é mesmo apenas um pouco sensível. Mas, se você tem a doença celíaca, que é uma alta sensibilidade ao glúten, as chances são que você vai ter que desistir de produtos glúten todos juntos. Sintomas de alta sensibilidade incluem dores de estômago, inchaço, dor e mau-cheiro, fezes oleosas. Uma visita ao seu médico pode determinar se ou não os seus sintomas são sensibilidade fato de glúten, ou doença celíaca.

Mais de 90% das pessoas com doença celíaca não tratada têm níveis elevados de alguns anticorpos no sangue, entre eles os anticorpos antigliadina, antiendomísio e antitransglutaminase (anti-TTG), sendo este último o mais sensível para o diagnóstico.

Os alimentos que contém glúten não devem ser ingeridos pelos celíacos. Tendo em vista que estes cereais e seus derivados (farinhas, flocos, farelos, extratos, etc.) são amplamente utilizados na culinária mundial, a retirada do glúten da dieta torna-se um pouco difícil e requer empenho.

Entretanto, indústrias e especialistas já encontraram diversos produtos sem glúten para a substituição dos produtos geralmente utilizados e que contém a proteína. Os principais substitutos são: batata (fécula e farinha), arroz (farinhas, creme, arroz integral em pó, etc.), milho (fubá, farinha, amido, flocos, etc.) e mandioca (fécula, farinha e polvilho). Outros alimentos menos comuns também podem fazer parte da culinária de celíacos, como: cará, inhame, araruta, sagu. A quinoa também é uma opção bastante interessante, por possuir um excelente valor nutritivo, uma proteína de alto valor biológico (ou seja, é bem aproveitada pelo organismo), é rica em vitaminas, minerais e fibras. O amaranto também pode ser utilizado, entretanto, o acesso a esse grão é mais difícil, sendo encontrado em casas especializadas e de produtos naturais.

Aqui vai uma dica! Quem sofre de doença celíaca não consegue tolerar nem uma migalha de pão e pessoas apenas sensíveis são capazes de lidar com pequenas doses. Os sintomas tendem a melhorar com a eliminação do glúten da dieta. Cerca de 70% das pessoas começam a se sentir melhor dentro de duas semanas após a retirada do glúten. 

É não deve ser fácil viver sem glúten. UFA! Ainda bem que não sofro desse mal. E você sofre, conte!

Entenda o Ciclo Menstrual...

Oi! Meus Corações!!
Todos os meses, seu aparelho reprodutor repete padrões regulares de eventos ( ciclo menstrual) que são todos controlados por hormônios. 

Você pode achar estranho, mas seu ciclo mensal não necessariamente acontece uma vez por mês. O tempo médio de ciclo para a maioria das meninas é de 28 dias, mas seu ciclo pode durar de 21 a 35 dias e mesmo assim ser normal.

1ª Fase

Preparo para o período fértil

Duração 
Primeiras duas semanas após o início da menstruação.

Características
É a fase logo após a menstruação e dura em torno de 14 dias. Nesse período, ocorre o desenvolvimento do óvulo que será liberado pelo ovário.

Sintomas
É durante o desenvolvimento do óvulo que ocorre a secreção do estradiol, conhecido como o principal hormônio da mulher. Os efeitos dele nessa fase são o aumento progressivo da lubrificação vaginal e da libido.

O que fazer
Não há sintomas negativos. Aproveite a fase!

2ª fase

Período fértil – Ovulação

Duração
Um ou dois dias, geralmente no meio do período entre as menstruações.

Características
É o momento da liberação do óvulo pelo ovário, o período fértil da mulher.

Sintomas
Os sintomas mais frequentes da ovulação são o aumento da libido e uma maior lubrificação da vagina, muitas vezes com saída da famosa secreção gelatinosa, com aspecto de “clara de ovo”. Esse muco cervical facilita a entrada dos espermatozoides para o útero. Nesse período, algumas mulheres ainda sentem uma dor na região pélvica, próxima à bexiga, a “dor do meio” (meio do ciclo menstrual), que ocorre no momento da liberação do óvulo.

O que fazer
Como o espermatozoide consegue viver por até cinco dias e o óvulo por até três, o período fértil começa cinco dias antes da ovulação e vai até três dias depois. Quem não quer engravidar, precisa usar camisinha e, em caso de acidentes, conversar urgentemente com o médico. Quando o assunto é “dor do meio”, pode-se usar analgésicos simples (dipirona, escopolamina, paracetamol) mas, se o sintoma ocorre com frequência e causa incômodo, é melhor conversar com o ginecologista.

A ovulação é o que acontece quando um óvulo maduro é liberado pelo folículo ovariano na trompa de Falópio mais próxima, durante seu ciclo menstrual. Às vezes dois desses óvulos podem amadurecer em um mesmo mês. O aumento do hormônio HL provoca a ovulação. O óvulo passa para o útero. Se seus ciclos menstruais forem regulares de 28 dias, a ovulação ocorre normalmente no dia 14. No entanto, a maioria das mulheres tem ciclos menstruais com durações diferentes. Em geral, a ovulação ocorre de 11 a 16 dias antes da menstruação seguinte. A ovulação acontece quando um dos ovários libera um óvulo maduro. O óvulo sai do ovário e passa pela trompa de Falópio mais próxima, chegando até o útero. Enquanto o óvulo leva vários dias para passar pela trompa de Falópio, a camada interna do útero continua a ficar cada vez mais espessa. Leva cerca de três ou quatro dias para o óvulo chegar até o útero. Se for para ocorrer a fertilização, isso deverá ocorrer dentro de 24 horas da ovulação, senão o óvulo irá se degenerar.

3ª fase

Período pós-ovulação

Duração
Sete dias após a ovulação, ou seja, terceira semana do ciclo menstrual.

Características
O corpo começa a mudar. O ovário, além do estradiol, produz progesterona, hormônio responsável por permitir e manter a gravidez.

Sintomas

Entre os sintomas estão aumento e sensibilidade dos seios, retenção de líquido pelo corpo, obstipação (prisão de ventre) e cansaço. 

O que fazer

Pratique exercícios físicos, tenha uma alimentação balanceada, rica em fibras e carboidratos integrais. Lembre-se de manter esses hábitos saudáveis sempre! Prefira bebidas não-gaseificadas e tome bastante líquido.

Depois da ovulação, o folículo se torna uma estrutura produtora de hormônios chamada corpo lúteo. As células do corpo lúteo produzem estrogênio e grandes quantidades de progesterona, sendo que este último hormônio estimula o desenvolvimento da camada interna uterina em preparação para o óvulo fertilizado. Se você não engravida, o corpo lútero se degenera cerca de duas semanas após a ovulação. Por causa disso, os níveis de progesterona caem e o desenvolvimento da camada interna para de ser estimulado. Isso faz com que a camada interna descame, iniciando um novo ciclo menstrual. 

A perda do corpo lúteo pode ser prevenida por meio da fertilização do óvulo. Se você ficar grávida durante sua menstruação, a fertilização irá ocorrer dentro de 24 horas da ovulação. Cerca de cinco dias após a fertilização, o óvulo fertilizado entra no seu útero e se integra à camada interna. Com a implantação, as células que posteriormente se transformarão na placenta começam a produzir o "hormônio da gravidez" ou gonadotrofina coriônica humana (HDG). Esse hormônio interrompe o ciclo menstrual por meio do estímulo contínuo do corpo lúteo para produzir progesterona. Isso previne a perda da camada interna. Durante essa fase do ciclo menstrual, se você engravida, o óvulo passa para o útero e implanta-se na camada interna. Se você não engravidar, a camada interna do útero descama e é eliminada pela abertura da vagina. E um novo ciclo menstrual é iniciado.

4ª fase

Período pré-menstrual –TPM

Duração
Semana antes da menstruação, geralmente a 4ª semana do ciclo menstrual.

Características
O nível de progesterona chega ao máximo e, com isso, traz efeitos incômodos, característicos da famosa TPM (Tensão Pré-Mentrual), cujo nome recomendado pelos médicos é Síndrome Pré-Menstrual.

Sintomas
Além da piora dos sintomas da terceira fase (sensibilidade dos seios, retenção de líquido pelo corpo, prisão de ventre e cansaço), há também a instabilidade emocional: tristeza, felicidade, irritação, ansiedade, agressividade.

O que fazer
É hora de reforçar os cuidados com o corpo: malhar, praticar o esporte que gosta, comer bem, ingerir líquidos adequados. Recomenda-se chá no lugar do café. E tente evitar exageros quando o assunto é chocolate, certo?

5ª fase

Menstruação

Duração
Dois a sete dias.

Características
A menstruação significa o fim de um ciclo (não houve gravidez) e o começo de outro (preparo para ovulação).

Sintomas
Aproximadamente metade das mulheres sofre com cólicas menstruais. Volume grande de fluxo também incomoda algumas pessoas.

O que fazer
Procure o médico, não sofra. Muitas vezes, anti-inflamatórios não-hormonais e analgésicos aliviam bastante as cólicas. O volume aumentado de fluxo deve ser avaliado, pois pode significar alguma alteração no útero ou colo, como miomas ou pólipos, ou até mesmo hormonais. Medicamentos que reduzem o fluxo, como antifibrinolíticos e anti-inflamatórios, são recursos que o ginecologista pode indicar caso não haja contraindicações.

A fase menstrual é o sangramento mensal da mulher, comumente chamado de menstruação. O dia um da fase menstrual é o primeiro dia da sua menstruação e é o primeiro dia do seu ciclo menstrual. O sangue menstrual (também conhecido como menstruação) descama da camada interna do seu útero (conhecida como endométrio). O sangue menstrual descama do útero através do cérvix e da vagina, saindo pela abertura vaginal. Esse fluido é de cor vermelho forte, rosa ou mesmo marrom. Uma menstruação normalmente dura de três a sete dias. A quantidade normal de fluxo menstrual para uma menstruação inteira é de aproximadamente

Curiosidades:

• Em média, a menstruação leva à perda de 40 ml de sangue (entre 10 ml e 80 ml). Geralmente, os contraceptivos intrauterinos (DIU) aumentam o sangramento, enquanto que os anticoncepcionais orais diminuem o fluxo menstrual.

• A primeira menstruação da menina é chamada menarca e ocorre, em média, por volta dos doze anos de idade (entre os 10 e 16 anos), ou seja, uns dois anos depois dos seios da menina começarem a crescer e pouco tempo depois de nascerem os pelos púbicos.

• Durante os primeiros dias da menstruação é comum haver cólicas abdominais e dores nas costas, crescimento e dores nas mamas, presença de acne e outros sintomas.

• A dor intensa no útero durante a menstruação é chamada dismenorreia e é mais frequente entre adolescentes e mulheres jovens.

• Quando a menstruação se inicia, normalmente diminui a intensidade dos sintomas associados à tensão pré-menstrual (TPM), como as dores nas mamas e a irritabilidade.

• Durante o período de aleitamento, a maioria das mulheres (cerca de 70%) não menstrua, mas isso não significa que não possam engravidar.

Como mulher sofre, hein? Viu? Tá louco! Homens menstruem também, vai! HaHa!

Água Gelada Emagrece...

Oi! Meus Corações!!

Esta é uma dica valiosa e super simples para você acrescentar na sua dieta diária e conseguir acelerar os resultados esperados no seu corpo.

Simples é só beber 8 copos de água gelada por dia, queima cerca de 200 calorias, sem que você precise fazer o menos esforço.

Bah! Mas que milagre maravilhoso, como acontece? Isso ocorre porque o organismo precisa fazer mais esforço e assim, gasta mais energia para elevar a temperatura da água consumida de 5ºC para 36ºC (que é a temperatura interna do corpo). Não é um máximo? E os benefícios da água não param por aí. Ela hidrata o corpo, mantém o bom funcionamento de todos os órgãos, faz bem para a pele, para os cabelos e previne a celulite. 

Preste atenção nos sinais do seu corpo. Há vezes em que aquela sensação de fome pode ser sede. A dica é beber água sempre que sentir um vazio no estômago e antes de ingerircalorias desnecessárias. Outra dica: beber água, de preferência gelada, meia hora antes das principais refeições. Um estudo comprova que o líquido libera um hormônio relacionado à saciedade, ou seja, menos compulsão na hora de comer e até dois quilos eliminados em um mês. O fato de estar gelada pode potencializar o resultado!

Eu já bebo esse milagre já faz tempo, e todos os dias. Amo!
Portanto, prepare o seu squeeze (garrafa) com sua água geladinha e comece a queimar calorias!

Precisa Saber - Camisinha Feminina

Oi! Meus Corações!!
O Ministério da Saúde começou a distribuir camisinhas femininas pelo Sistema Único de Saúde. O lado bom é que as mulheres podem assumir o comando naquela discussão difícil e frequente, sobre usar ou não o preservativo na hora H (mesmo que todo mundo saiba que o certo é usar sempre, e fim de papo, nem sempre acontece).

A camisinha feminina é uma "bolsa" feita de um plástico macio, o poliuretano, que é um material mais fino que o látex do preservativo masculino. Essa bolsa recebe o líquido que o homem libera na relação sexual, impedindo o contato direto dos espermatozóides com o canal vaginal e com o colo do útero da mulher, evitando assim a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis, a transmissão do HIV, e prevenindo a gravidez não planejada.

O lado ruim é que nem todo mundo sabe ao certo como usar a camisinha feminina e como lidar com esse "corpo estranho" na vagina. Leia os bons motivos para você dar uma chance ao preservativo.

Dupla proteção - Além da gravidez indesejada, o preservativo das mulheres é mais eficaz do que as camisinhas masculinas na prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis, como a hepatite B, a Sífilis e o HIV. No caso do HPV e da herpes, ela oferece maior proteção, por abranger uma área maior de contato genital, como os grandes lábios.

Menor perda de sensibilidade - Acabou a desculpa do "chupar bala com papel". Ou quase isso. Segundo informações do “Manual de Orientação em Anticoncepção” da Febrasgo, o preservativo feminino é confortável tanto para o homem quanto para a mulher, fácil de remover e proporciona menor perda de sensibilidade que os preservativos masculinos.

Não precisa esfriar o clima - A gente sabe que é meio triste parar o agarra-agarra para procurar o preservativo. A camisinha feminina pode ser colocada até 8 horas antes da relação sexual sem nenhum prejuízo de eficácia. A "surpresa" do parceiro na hora H, ao encontrar o preservativo cobrindo parte dos grandes lábios da vagina: bom, o preservativo masculino também não é nenhuma obra-prima estética.

O poder é seu - Quando a decisão de usar camisinha parte de você, dificilmente o parceiro vai "cancelar" a transa por causa disso. Agora, as chances de ter uma relação sexual com a proteção dobraram.

É fácil de colocar e tirar - Não tem mistério! A camisinha feminina deve ser colocada da mesma forma que um absorvente interno ou diafragma. “Para colocar a camisinha feminina encontre uma posição confortável. Deitada, de pé, agachada, sentada ou com uma das pernas levantadas, é só dobrar o anel que tem fundo e introduzir o máximo possível na vagina”. O lado que não tem fundo é o anel que fica do lado de fora da vagina. É por ali que o pênis vai entrar. O anel externo deve ficar uns 3 cm para fora da vagina, não estranhe, pois essa parte que fica para fora serve para aumentar a proteção (durante a penetração, pênis e vagina se alargam e e então a camisinha se ajusta melhor). “Caso você não se sinta segura, pode praticar a inserção apenas como um treino, sem ter relações naquele dia”. Até que você e o seu parceiro tenham segurança, guie o pênis dele com a sua mão para dentro da sua vagina. Com o vaivém do pênis, é normal que a camisinha se movimente. Se você sentir que o anel externo está sendo puxado para dentro, segure-o ou coloque mais lubrificante. Uma vez terminada a relação, retire a camisinha apertando o anel externo. Torça a extremidade externa da bolsa para garantir a manutenção do esperma no interior da camisinha. Puxe-a para fora delicadamente.

Se você vai usar, não esqueça que...

- A camisinha deve estar na vagina antes de qualquer contato físico mais quente. Entre 17 e 51,1 % das pessoas afirmaram que colocam o preservativo após o início da relação sexual, e isso invalida a função do preservativo.

- É preciso tomar cuidado com os objetos cortantes ou pontiagudos na hora de abrir o pacote. Entre 2,1 e 11,2% das pessoas afirmaram que abriram os preservativos com objetos cortantes ou com os dentes.

- Antes de transar, é importante conferir se a camisinha está em boas condições e dentro da data de validade. 82,7% das mulheres e 74,5% dos homens não verificaram o estado do preservativo antes do uso.

- Escolher bem o lubrificante é fundamental. Em 4,1% das relações sexuais, as pessoas afirmaram usar lubrificante à base de óleo, que, em contato com o látex, pode degradar o preservativo, e acabar com a proteção.


Ok! É uma coisa estranha, é um novo formato, mas ninguém nasce sabendo, e conhecendo tudo, praticando você vai pegar o jeito, e vai deixar a outra camisinha masculina de lado. Vai curtir mais as sensações e se sentir protegida. Cuide-se e seja feliz!

Comer Barra de Cereais é Saudável?

Oi! Meus Corações!!
Não há como negar que as barrinhas de cereais caíram no gosto de muitas pessoas. Elas são fáceis de serem transportadas, podem ser levadas na bolsa, ficar por dias na sua gaveta do escritório, enfim, é um alimento que se adaptou muito bem à correria da vida moderna.

Muito práticas e fáceis de levar para qualquer lugar, as barrinhas de cereais se encaixaram bem à rotina cada vez mais intensa e corrida das pessoas. Disponíveis em diferentes tipos, marcas, sabores e composição nutricional,elas melhoram o funcionamento do sistema digestivo e o trânsito intestinal, além de serem grandes aliadas para suprir ou, pelo menos, minimizar a vontade de comer doces. Outra vantagem é que, por possuírem fibras, elas exigem mais mastigação, o que propicia maior saciedade a quem as consome. E os cereais são ricos em carboidratos, um nutriente essencial para fornecer energia ao organismo.

No entanto, é preciso ter cuidados, assim como qualquer outra fonte de energia, a barra de cereais tem que ser consumida com moderação e jamais ser usada para substituir refeições porque a barra de cereal não tem qualidades nutritivas para substituir a refeição. Assim como as frutas, iogurte ou, ainda, um pedaço de queijo branco, a barra de cereais é indicada para os lanchinhos como uma forma de variar na dieta. Sempre que possível é preferível optar por um lanchinho natural. Isso não quer dizer que os produtos industrializados são ruins, mas é que houve uma inversão que leva a preferência apenas pelos industrializados.

Eu adoro uma barrinha de cereal de vez em quando e você?

Pintas no Corpo...Fique de Olho!

Oi! Meus Corações!!
As pintas que temos pelo corpo são charmosas, mas algumas delas não são tão inofensivas assim.....E no verão temos que ter muito mais cuidado, pois os raios solares são prejudiciais. Então não esquece do protetor solar, ok!

Pinta é o nome vulgar para o nevo melanocítico, que é uma mancha pigmentada com coloração variada da cor da pele ao preto. “As pintas podem ser congênitas (presentes desde o nascimento) ou adquiridas, pequenas ou grandes, planas ou elevadas, conter pelos e aparecer em qualquer lugar.

Sim, ter pintas espalhadas pelo corpo é comum! A maioria dos nevos é benigna. No entanto, isso não é uma regra e alguns podem se transformar em câncer de pele. Por isso, é fundamental examinar as pintas e acompanhar evoluções para observar se houve alterações de tamanho, consistência e/ou coloração. Além disso, o conceito de que toda pinta de nascença é benigna, nem sempre procede. Em geral, toda pinta pode se transformar em câncer de pele, embora isso não seja o mais comum. Por isso, a fim de preservar a saúde, existem casos em que a retirada é indicada pelo dermatologista.

Mas atenção! "A remoção das pintas só deve ser feita se houver algum risco à saúde. Em indicações puramente estéticas, nem sempre vale a pena trocar um sinal por uma cicatriz”, aconselha o especialista. Devemos remover uma pinta quando ela começa a apresentar algumas alterações baseadas na regra do ABCD:

- Assimetria (começam a ficar irregulares),
- Bordas (ficam irregulares, possui limites imprecisos, contornos irregulares),
- Coloração (era uniforme e passa a ter várias cores) e
- Diâmetro (começa a crescer).

Outros sintomas de alerta são prurido, sangramento e ardência.

O médico avalia a necessidade de remoção da pinta com o auxílio de um dermatoscópio digital, aparelho que conta com um sistema óptico capaz de ampliar as estruturas presentes na pele em até 200 vezes, permitindo a visualização de elementos não visíveis a olho nu. A remoção é realizada com anestesia local, e a incisão é feita com bisturi ao redor da lesão, sendo que é importante deixar umamargem de segurança para que seja retirada totalmente.

Todas as pintas com alterações certamente vão virar câncer de pele? 

Nem sempre. Elas podem ser grandes, ter contornos irregulares e não se transformarem em melanoma (forma grave de câncer de pele). Mas é fundamental uma monitoração minuciosa com exames clínicos e dermatoscópicos frequentes. 

Apenas 2% das pintas têm risco de se transformar em um câncer. Isso vai depender de fatores genéticos,  pessoas com histórico na família e fatores externos como excesso de sol. Uma forma de prevenir que “evoluam” para esse quadro é evitando as queimaduras solares desde a infância. Isso reduz em até 5 vezes as chances de desenvolver a doença quando adulto. Por isso, protetor solar diariamente é fundamental. 

É possível distinguir uma pinta saudável de cancerígena? 

Somente um dermatologista consegue fazer isso com precisão. Porém, se sua pinta for diagnosticada como cancerígena, a dermatologista sugere retirá-la. O melanoma cutâneo é agressivo e consegue chegar aos vasos linfáticos e aos órgãos mais distantes e levar à morte. 

Com sardas e verrugas também é preciso ter cuidado? 

Sim, não podemos negligenciar nunca. A sardas podem virar câncer porque há o acúmulo de radiações UVA e UVB. E as verrugas são nevos elevados, devem ser tratadas da mesma maneira que as pintas. Também se recomenda verificar se há verrugas genitais, pois podem estar ligadas ao câncer de colo uterino e vulva.

A dica é ficar alerta a qualquer mudança nas pintas, ok! Caso haja mudança corra no dermatologista.

Alivie os sintomas da Menopausa...

Oi! Meus Corações!!
Na menopausa, a mulher tem a diminuição da função ovariana, produção do hormônio estrogênio e consequente mudança do ciclo menstrual. Algumas têm precocemente, mas a maioria começa entre os 45 e os 55 anos. Os sintomas frequentes são: calorão, suor noturno, distúrbio hormonal, cansaço e inchaço.

Os sintomas da menopausa são decorrentes, em um grupo de mulheres (não todas) da falta do hormônio estrogênio. Em tese, os substâncias que têm propriedades estrogênicas, podem ser úteis no combate dos sintomas. O mais sensato é pensar que uma dieta equilibrada e balanceada deve fazer parte do cardápio de todas as mulheres, mesmo antes da menopausa.

A menopausa é frequentemente acompanhada por diminuição da atividade física e aumento da ingestão de calorias. Isso é a principal causa de obesidade. A terapia de reposição hormonal pode se associar com ganho de alguns quilos no início do tratamento. Claro, aspectos genéticos e individuais têm importante participação neste tipo de problema. Em geral, se a mulher após a menopausa conseguir manter atividade física regular, ela terá menos necessidade de diminuir a ingestão de alimentos e, assim, manterá o balanço calórico adequado, sem ganhar quilos extras.

A massa óssea feminina é constituída ao longo da vida, e nela, influenciam questões diversas tais como fatores genéticos, atividade física, uso de determinados medicamentos. A perda de massa óssea que ocorre após a menopausa terá impacto maior nestas mulheres que não constituíram massa óssea adequada ao longo dos anos. E a reposição hormonal ajuda no tratamento da osteoporose . Mas em relação à dieta, o ideal é que seja rica em cálcio, antes e após a menopausa. O leite, e seus derivados, a sardinha e algumas leguminosas são os mais indicados. Atualmente, a reposição de cálcio fica limitada a mulheres que apresentam fatores de risco.

Alimentos que não podem faltar na sua alimentação:

- Fontes de triptofano, que ajudam a reduzir a depressão: banana, leite, iogurte, queijo;

- Fontes de flavonoides, que melhoram a circulação, diminuem o “calorão” e o envelhecimento precoce: laranja, morango, pêssego, goiaba, tomate, mamão, agrião, escarola, uva, couve, brócolis;

- Fontes de Boro, que aumentam o estrogênio e diminuem as sensações de menopausa: passas, pêssego, maçã, tâmara, pera, amêndoas, nozes, soja;

- Fontes de fitoestrogênio, que melhoram todos os sintomas da menopausa: soja (isoflavonas), inhame, linhaça, lentilha, grão de bico, farinha de trigo integral, semente de abóbora, amora, chá verde;

- Fontes de vitamina E, que diminuem o “calorão”, a pele seca e a sensibilidade de mama: leite, amêndoas, soja, espinafre, brócolis, aveia, gérmen de trigo, feijão;

- Fontes de cálcio, que previnem a osteoporose: leite, soja, iogurte, queijo, inhame, cara, sardinhas, nozes, couve, brócolis;

É importante que nesta fase a mulher diminua o consumo de alimentos ricos em gorduras e carboidratos simples (massas, pães, bolachas, doces). Controle seu peso, afinal a baixa da atividade do metabolismo faz com que aumente de peso. Faça uma boa hidratação para melhorar a pele seca.

Não fique parada, comece a se cuidar antes de entrar nesta fase. Assim terá todos os sintomas atenuados ou não os terá, que é muito melhor.

Aliviar a ressaca após o Carnaval

Oi! Meus Corações!!
Acabou o Carnaval e os dias de folga pra uns e de muito agito pra outros. Agora é preciso voltar à "vida real", o que significa retornar ao trabalho e continuar…Oba!

Comer bem, alternar a bebida com copos de água, escolher opções com menor graduação de álcool e, principalmente, evitar exageros são alguns conselhos comuns para quem vai enfiar o pé na jaca no Carnaval. Mas, infelizmente, nem todo mundo consegue manter o controle durante a folia. A consequência é a famosa ressaca na quarta-feira de Cinzas.

O excesso de álcool tem um efeito tóxico sobre o organismo: acelera batimentos cardíacos, causa desidratação, sobrecarrega o fígado e irrita as mucosas do estômago e do esôfago, entre outros efeitos. É esse prejuízo o responsável pelos sintomas do "dia seguinte": boca seca, náusea, vômito, diarreia e uma dor de cabeça insuportável.

Veja algumas dicas para aliviar o mal-estar:

Tome muita água: a medida é fundamental porque o álcool tem efeito diurético e "seca" o organismo. Além disso, a hidratação ajuda a diluir os componentes da bebida que irritam o estômago. O ideal é beber água antes, durante e depois da bebedeira.

Cuidado com a automedicação: se você está acostumado a usar algum remédio para dor de cabeça ou antiácido receitado pelo médico, provavelmente não vai resistir à tentação na hora da ressaca. Mas, cuidado: o ácido acetilsalicílico (aspirina), combinado com álcool, pode causar irritação na mucosa gástrica e aumentar o risco de hemorragias. E o paracetamol (Tylenol), misturado à bebida, pode prejudicar o fígado. Na dúvida, consulte o médico ou o farmacêutico.

Tome chá: chás de salsa, parrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira são excelentes desintoxicantes. Também recomenda o chá verde, outro aliado na eliminação de toxinas.

Beba café, mas não exagere: uma pesquisa feita com ratos na Universidade Thomas Jefferson, nos Estados Unidos, mostrou que a bebida pode aliviar a dor de cabeça da ressaca. Mas nem todo mundo concorda com a recomendação. Segundo o neurologista Abouch Krymchantowski, o café é diurético e pode agravar a desidratação causada pelo álcool.

Consuma sucos e água de coco: assim como a água, os sucos naturais de frutas ajudam a hidratar o organismo e combater a hipoglicemia (diminuição do nível de açúcar no sangue), outro efeito do álcool.

Descanse: durante a ressaca, a luz e o barulho incomodam demais. Por isso, procure repousar com a luz apagada, em local silencioso, até se sentir melhor. Ou vai fazer uma massagem em todo o corpo.

Evite alimentos pesados e gordurosos: como o álcool irrita o estômago, a alimentação no dia seguinte deve ser leve, para não agravar os sintomas. Prefira grelhados, frutas e hortaliças.

Dê folga ao organismo: não caia no conto de que voltar a beber é o melhor remédio para a ressaca. Esse, na verdade, é o melhor caminho para o alcoolismo.

Pés de molhos: Coloque os pés de molhos em água morna, coloque umas bolinhas de gude, e fique massageando, depois faz uma massagem com algum creme, isso relaxa e tira as dores dos pés.

Eu não sou fã do carnaval em si, toda essa curtição exagerada, é demais pra mim, mas de festa eu gosto. Siga as dicas e fique pronto para os próximos dias que te esperam. 

Dói e incomoda muito...AFTA!

Oi! Meus Corações!!
De repente aquela dor chata aparece e, com ela, a temida manchinha branca na região da boca. Pois é, a afta atrapalha e muito as crianças e os adultos, para comer, beber, falar, e, dependendo do tamanho, até para dormir. Você sabe o motivo desse incômodo?

As aftas, também chamadas de úlceras aftosas ou ainda estomatites aftosas, são lesões erosivas não contagiosas, decorrentes do rompimento do tecido epitelial (uma das camadas da pele da boca, geralmente na mucosa bucal, céu da boca, nas gengivas e embaixo da língua.) e exposição do tecido conjuntivo. Elas são ovais, normalmente brancas (ou levemente amareladas), têm bordas avermelhadas e costumam medir aproximadamente 1 cm de diâmetro. A úlcera aftosa recorrente causa dor porque com ela o tecido conjuntivo, cheio de terminações nervosas, fica exposto. Assim, qualquer alimento, o contato com o dente ou a língua pode causar um grande mal estar. 

Cerca de 20% da população sofre com aftas recorrentes. E, apesar de serem muito desconfortáveis, normalmente não causam problemas. Os motivos do aparecimento não são completamente conhecidos, mas parecem estar associadas a um desequilíbrio do sistema imune do indivíduo. Existem também alguns eventos que parecem contribuir para o surgimento das lesões, como: trauma local, estresse, períodos de sono curtos, refluxo gastroesofágico, alterações hormonais durante o ciclo menstrual, alergia a determinados alimentos, deficiência das vitaminas B12 e C, deficiência de zinco, ferro e ácido fólico.

A afta costuma desaparecer sozinha em cerca de dez dias (senão melhorar procure um médico). Sendo assim, os tratamentos são mais focados na higienização e assepsia. Então não deixe de escovar os dentes, passar o fio dental e manter a sua rotina de higiene bucal.

Para auxiliar, também é possível fazer procedimentos caseiros indicados pelos especialistas.

- 50% de água oxigenada e 50% de água. Use um cotonete para aplicar a mistura diretamente na afta. Em seguida, coloque uma pequena quantidade de leite de magnésia na afta, de três a quatro vezes por dia.

- A lavagem com enxaguantes antissépticos pode ajudar a reduzir a irritação. Às vezes, prescreve-se antibióticos para reduzir uma infeção secundária.

Já tive, poucas vezes, graças, pois é dolorido, e incomoda muuuuito.

Produtos que Grávidas devem evitar...

Oi! Meus Corações!!
É verdade que a gravidez conspira a favor da beleza (os cabelos, por exemplo, ficam lindos e brilhantes), mas também traz problemas que exigem cuidados. Tudo em função dos hormônios que entram em cena e causam reações que variam para cada grávida. Para algumas mulheres, a pele fica sensível, seca e sujeita a alergias. Para outras, oleosa e propensa a acne.

A microcirculação sanguínea também aumenta, favorecendo a absorção dos ativos. Sem falar na sensibilidade aguçada para cheiros, que pode tornar insuportável até mesmo aquele perfume favorito. Nessa fase, a mulher tem que rever os cosméticos que usa e substituir alguns por versões mais suaves ou específicas para gestantes.

Na lista de restrições da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estão três substâncias:cânfora (A cânfora pode ser tóxica, causar defeitos no feto e até aborto, de pendendo do tempo de exposição), ureia acima de 3% (Quanto à ureia, há estudos mostrando que ela atravessa a barreira placentária, a grande protetora do bebê, podendo prejudicar a formação e o crescimento dele. Além disso, o ativo é um bom carreador de substâncias que não deveriam entrar na pele, como os conservantes) e chumbo ( mesmo em baixa concentração, pode interferir no metabolismo, aumentar a pressão arterial e causar intoxicações na mãe, com prejuízos para os rins e os sistemas nervoso e cardiovascular. Os efeitos dependem do período de uso e da sensibilidade de cada mulher. Também para o bebê, os perigos do contato com esse metal pesado são muitos, incluindo retardo mental, convulsão e até morte), figurinhas carimbadas em creme para pernas e pés, hidratantes corporais e coloração, respectivamente.

Os ÁCIDOS, encontrados em produtos clareadores, anti-acne e anti-idade, são alguns dos que estão na mira. O ideal é que o retinoico, por exemplo, seja suspenso três meses antes de a mulher engravidar ou assim que ela descobrir que vai ser mãe, para prevenir malformações. Atenção para os ácidos glicólico, em concentrações acima de 10%, e salicílico. Faltam estudos científicos que garantam a segurança do uso de altas doses de ácido glicólico durante os nove meses. Quanto ao segundo, apesar de não haver pesquisas com humanos, há análises mostrando que ele provoca alterações embrionárias em fetos de ratas em qualquer fase da gestação.

Também devem ir para o fundo do armário os cremes clareadores de pele à base de hidroquinona. Procure a informação na caixa ou entre os ingredientes do rótulo. Faça o mesmo em relação aos produtos que usa para tratar manchas, oleosidade, acne, celulite e gordura localizada. Se tiverem derivados da vitamina A, caso da tretinoína, do adapaleno e da isotretinoína, melhor deixar de lado.

Não há estudos conclusivos sobre a segurança desses ativos e não é agora que você vai arriscar, não é mesmo? Descarte ainda os filtros solares com metoxicinamato. Esse elemento pode chegar à circulação e atravessar a placenta.

Deixe de lado também os PERFUMES e as LOÇÕES com álcool, que irritam a pele. Descarte ainda os nutracêuticos. Mais conhecidos como pílulas da beleza por combaterem os radicais livres que aceleram o envelhecimento, esses suplementos contêm ativos como as vitaminas C, E e do complexo B, além de minerais como zinco, cobre, selênio, ferro, cromo e cálcio. Dependendo da finalidade, vários outros componentes podem estar presentes na fórmula, como licopeno, aminoácidos essenciais, proteínas marinhas, ômegas 3, 6 e 9 e chá verde. Não há garantia de que esses suplementos de beleza possam ser usados na gravidez. Um risco comum a qualquer multivitamínico ingerido por conta própria é que ele desequilibre a absorção de outros nutrientes, como o ácido fólico, fundamental para a grávida.

Algumas mulheres grávidas, optam por produtos naturais à base de SOJA, pensando que não existem efeitos secundários, mas essa não é a realidade. Embora alguns produtos de beleza à base de soja sejam de fato seguros (soja ativa) durante a gravidez, a soja pode provocar o cloasma, ou também chamado pano da gravidez, aquelas manchas escuras que surgem na face durante a gravidez. Para além da soja, o óleo de bergamota também pode provocar o mesmo efeito secundário, e este está presente em alguns produtos naturais. A soja provoca efeitos no estrogênio, podendo fazer com que as manchas escuras conhecidas como melasma, piorem.

Se por acaso você se deu conta de que utilizou um dos ativos aqui relacionados, não precisa entrar em pânico. Basta suspender o uso imediatamente e conversar com o médico, que vai continuar atento ao resultado dos ultrassons para confirmar se está tudo bem com o bebê.

Faxina! Dieta Detox...

Oi! Meus Corações!!
Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas sobrando. NÃO PLEASE! Hora de desintoxicar!

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma faxina geral no organismo,eliminando toxinas e quilos extras. Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor. Já que é quase impossível blindar o corpo desse contato, vez ou outra se torna necessário fazer uma faxina geral para livrá-lo dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas.

As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também são bem-vindas. Mas o limão é o queridinho da dieta. Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Além disso, é rico em terpeno (substância que ajuda o fígado a eliminar as toxinas). 

Alimentos fundamentais na dieta desintoxicante:

Melancia - Ajuda a desintoxicar especialmente quando triturada com as sementes - ricas em fibras, elas limpam o estômago e o intestino. Essa parte da fruta ainda tem componentes diuréticos, facilitando a saída das toxinas na urina.

Folhas Verdes - Ricas em fibras e clorofila (antioxidante que ameniza os efeitos nocivos dos radicais livres produzidos no próprio processo de desintoxicação), são especialmente eficazes.

Quinoa e Linhaça - Têm fibras que varrem as toxinas para fora do organismo. Também melhoram o funcionamento do intestino.

Chás Verde e de Hibisco - Concentram antioxidantes capazes de remover as toxinas das células e facilitam a chegada de nutrientes até elas, reduzindo acne e celulite.

Abacaxi - Carrega bromelina, enzima que favorece a digestão e reduz a infamação nas células.

Limão - Contém compostos que estimulam a produção da bile pelo fígado. Essa substância isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes.

Maçã - Oferece pectina, uma fibra que vira um tipo de gel capaz de impedir que parte da gordura dos alimentos seja absorvida. Já os favonoides, antioxidantes da fruta, protegem as células dos radicais livres.

FIQUE DE FORA! 

Açúcar - Doces em geral, assim como alimentos adoçados com xarope de milho ou adoçantes à base de ciclamato e sacarose, contribuem para o aumento de toxinas.

Café - Se você é fã da bebida, reduza a dose aos poucos para não sentir dor de cabeça. O ideal, no entanto, é suspendê-la da dieta por pelo menos dois dias.

Glúten e Lactose - Proteína do trigo (pão, biscoito, macarrão) e açúcar do leite e derivados, respectivamente, são substâncias com ação infamatória. Devem ser evitadas especialmente nos dois primeiros dias da dieta.

Carne Vermelha - Tem digestão lenta e, por isso, prejudica o processo de desintoxicação.

Aliás, esses itens não podem sair de vez da sua alimentação. Mas se você consegue viver sem eles, tudo bem. É legal repetir o detox a cada 30 dias. Pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana. O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade. Seu corpo agradece...com quilinhos a menos!

Juntar verduras, legumes e especialmente raízes no suco pode não agradar ao seu paladar. Mas existem alguns truques.

• Se optar por espinafre, agrião ou rúcula, misture um punhado de hortelã para mascarar o sabor intenso dessas folhas. O suco também fica mais refrescante. Varie as frutas ao máximo. As que mais combinam com folhas verde-escuras são: maçã, laranja, pera, uva, abacaxi, melão e melancia.

• Sempre que possível, use água de coco no lugar de água comum. Esse ingrediente deixa a bebida mais saborosa. E, se quiser intensificar a ação diurética, use um chá com esse potencial, como o verde, branco ou de hibisco.

• Para "adoçar" a bebida, acrescente uma quantidade maior de fruta ou legume naturalmente adocicados, como maçã e cenoura. Não use açúcar nem adoçante.

Tem várias receitas no nosso amigo google. Vou deixar duas:

2 folhas de couve                                                              1/2 cenoura
¼ xícara de salsa                                                               1 maçã
1 beterraba pequena                                                         1/2 pepino
1 maçã sem sementes                                                        1 colher de sopa de Chia
1 limão (descascado)                                                         200 ml de água de coco
Pedaço de gengibre fresco pequeno                                 1 folha de couve
1 colher de sopa de sementes de chia                               Hortelã a gosto
Água alcalina                                                                    Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.                     Coar se necessário.

Agora é só por em prática, desinchar e enxugar uns quilinhos.

Varizes o vilão, entenda porque...

Oi! Meus Corações!!
Cerca de 80% das pessoas com mais de 20 anos em todo o mundo sofrem com vasinhos e varizes, sendo a maioria mulheres. Além de comprometer a saúde em alguns casos, o problema também reflete na parte estética, usar saias e vestidos no verão com as pernas arroxeadas não é nada agradável. Entenda as causas e saiba como tratar o problema em tempo para os dias quentes.

A circulação do sangue tem duas vias principais: as artérias, que levam o sangue do coração até as extremidades do corpo, e as veias, responsáveis pelo caminho de volta. Na volta, é preciso vencer a ação da gravidade. Essa pressão, com o tempo, gera uma força contra as paredes das veias, que dilatam, se tornando mais aparentes sob a pele. As veias dilatadas não conseguem trazer tão bem o sangue de volta, gerando a sensação de peso, cansaço nas pernas, e em casos mais graves uma pigmentação castanha ou até feridas.

Também chamados de microvarizes, os vasinhos são veias dilatadas e tortuosas que podem surgir avermelhadas, azuladas e com diversas espessuras. A classificação de uma veia problemática é feita por meio da medida de seu calibre, que varia entre dois e seis milímetros. As varizes mais agressivas (classificadas com seis ou mais milímetros de calibre) são problemáticas e oferecem riscos à saúde. Nesses casos, provavelmente a paciente terá que passar por algum tratamento, não invasivo ou cirúrgico para evitar maiores complicações e doenças circulatórias. A avaliação deve ser feita por um médico vascular e não por um esteticista.

Porque as varizes aparecem? 
O primeiro ponto é a tendência genética familiar, ou seja, a hereditariedade. Se a tia tem, a mãe tem, essa mulher tem uma tendência grande a ter varizes e pode apresentá-las cedo. Em segundo lugar, a pessoa tem de se mexer! Alguns estudos demonstram que os moradores da cidade têm apresentado mais varizes do que os do interior, já que caminham mais. A obesidade está entre os fatores que também prejudicam a circulação, já que o retorno venoso fica mais difícil com o aumento de peso. O problema das calças justas é que elas comprimem excessivamente apenas a região das coxas, dificultando a circulação. A compressão, para ser boa, tem de ser do pé até a cintura. A mulher pode continuar usando a calça, se usar uma meia de compressão por baixo dela. Os fatores ambientais também influenciam e muito, no aparecimento de vasos e varizes. Se a pessoa trabalha muito tempo sentada, como uma secretária, por exemplo, essa situação pode agravar a evolução da doença. Por outro lado, quem fica muito tempo parado em pé também pode acelerar o aparecimento de varizes. O ideal, reforçam os médicos, é movimentar-se constantemente.

Tratamentos disponíveis no mercado:

- Os principais tratamentos disponíveis para as microvarizes ou vasos são feitos com compostos injetáveis na região afetada ou aplicações de laser, ambos são métodos simples e dispensam o uso de anestesia. Ainda na linha de injetáveis, A escleroterapia com espuma tem apresentado excelentes resultados, palavras de um especialistas. Quando um líquido é injetado, ele se mistura com o sangue e perde parte de sua potência ao se diluir. Já com a espuma, a substância está mais concentrada e, portanto, tende a ser mais eficaz.

A quantidade de sessões necessárias e o tempo de duração de cada método varia de acordo com a resposta do paciente. Para a escleroterapia com espuma, por exemplo, até duas aplicações são suficientes para a maioria dos casos. O preço de cada aplicação custa cerca de R$300. Os tratamentos modernos para a eliminação de vasos são pouco agressivos e permite que a paciente volte para a casa andando sem maiores complicações. Escurecimento do local e um pouco de incômodo são normais nos primeiros dias.

- Varizes superficiais mais grossas podem ser facilmente reconhecidas observando-se a pessoa em pé. O tratamento mais comum é a remoção cirúrgica das veias comprometidas. O cirurgião faz diversas incisões, retira as veias afetadas e protege a(s) perna(s) com bandagens. O procedimento cirúrgico é rápido, o tempo de hospitalização é curto e a recuperação em casa pode durar algumas semanas.

A musculação é um ótimo exercício quando bem orientado e feito em quantidade e freqüência adequadas. Um pouco de musculação é bom, porque faz com que o músculo fique mais forte e ajude no bombeamento do sangue. Mas fazê-la durante muito tempo, aumenta a pressão dentro do abdômen e o retorno do sangue piora. O ideal seria mesclar o treino com exercícios aeróbicos.

Se está incomodando procure um médico.